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看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男!

admin 2019-05-12 317人围观 ,发现0个评论
看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男!

话说,最近朋友圈纷繁被杰森斯坦森刷屏了。原来是有网友将杰森斯坦森的背部肌肉,做了一张肌肉详解图,教科书式倒三角,也是没sei了!

其实除了大胸器、人鱼线之外,背部肌肉更是型男们不行忽视的一环。所谓新手练胸、内行练背、大神练肩,说的便是不同时期对肌肉练习的认识。

那么,完美的3D倒三角是什么样的呢?

浅显点来说,是指男人从膀子到腰部看下去是等腰三看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男!角形,也便是从膀子开端往下渐渐由宽变窄。

下面就给我们展现一下:

李雷和韩梅梅

没有一个宽广健壮的背部,怎样好意思叫型男呢。想要变身肌肉猛男,具有让迷看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男!妹入神的3D背部,能够参阅健健带来的倒三角打造练习方案,总共6个动作,每个动作4组,每组8~12RM,还等什么,虐起来吧。

高位下拉

杠铃划船

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哑铃划船

引体向上

器械划船

直臂下拉

3D倒三角get√

-END-

专心增肌、减脂、胸肌、练腹肌、马甲线、翘臀

徒手健身、减脂餐,减脂方案,增肌方案

这儿只看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男!专心于健身干货

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